Интернет-журнал с полезной информацией для всех

Здоровье
Голодание по Николаеву – особенности проведения и выхода

Голодание по Николаеву – особенности проведения и выхода

По всему миру насчитывается достаточно большое количество специалистов, пропагандирующих разные виды лечебно-очистительного голодания. В нашей стране наиболее квалифицированным и опытным является Юрий Сергеевич Николаев. Он неоднократно и весьма успешно применял на практики свою систему голодания и даже посвятил ей несколько книг, наибольшей популярностью среди которых пользуется издание «Голодание ради здоровья». Разработанная Николаевым методика, сегодня используется медиками, как одна из основных. Она очень схожа с классическим способом голодания, однако имеет ряд отличий.

Лечебное голодание по Николаеву рекомендуется проводить под наблюдением врачей в стационаре, особенно это касается людей, впервые прибегающих к такому методу оздоровления. Длительность курса в среднем составляет три недели, однако в зависимости от возраста и состояния здоровья эти сроки могут быть меньше или больше.

Если нет возможности лечь в стационар, голодание разрешается проводить и дома. Но в этом случае не рекомендуется сразу же начинать с длительного курса. Лучше постепенно перейти на правильное питание и проводить голодания продолжительность 36 часов раз в неделю. Когда организм привыкнет к такому режиму, можно начинать трехдневные голодания раз в месяц. После проведения нескольких успешных курсов, длительность одного из них можно продлить до полутора или двух недель и только после этого приступать к более длительным отказам от пищи.

Подготовка к голоданию

Прежде чем применять на практике голодание по Николаеву необходимо детально изучить методику, особенности восстановительного периода, последующего питания и морально себя подготовить к изменению образа жизни. Также следует пройти полное обследование и проконсультироваться с врачом.подготовка к голоданию

За неделю до начала курса нужно перейти за здоровое питание. На это период и на весь срок голодания следует исключить из употребления любые лекарства, алкоголь, табак, жаренную и жирную пищу, шоколад и кофе. За три дня до голодания рекомендуется перейти на меню, предлагаемое для восьмого дня восстановления.

Методика голодания Николаева наряду с отказом от пищи предусматривает еще и очистительные процедуры. Именно с них и нужно начинать курс. В первый день голодания до обеда принимается большая доза магнезии. Для человека, имеющего средний вес, она составляет 50 г. Магнезию растворяют в половине стакана воды и выпивают. После этого необходимо прекратить любые приемы пищи, воду можно пить без ограничений.

Проведение голодания

Весь дальнейший период лечебного голодания Николаев рекомендует проводить, придерживаясь определенного распорядка и проводя дополнительные процедуры, способствующие максимально эффективному очищению и оздоровлению:

  • Следующий день голодания, впрочем, как и все последующие, должен начаться с утренней очистительной клизмы. Данные процедуры необходимы для полной очистки организма. Ведь даже, несмотря на то, что в организм не поступает пища, в нем продолжают образовываться отходы. Это происходит из-за того, что при отсутствии подпитки в виде еды, организм начинает усваивать собственные ресурсы, которые после обработки превращаются в каловые массы. Для клизмы вам потребуется полтора литра воды температурой 27-29 градусов.
  • После очистительной процедуры рекомендуется принять душ или ванну, а затем массаж.  Особенно будет полезен «давящий массаж» шейного и грудного отделов позвоночника. Очень полезны в период голодания посещение саун, купание в море, принятие воздушных и солнечных ванн.
  • Далее можно сделать легкую зарядку или разминку.
  • Следующим мероприятием в распорядке дня должно стать принятие настоя шиповника.
  • Далее проводится тридцатиминутный отдых.
  • После отдыха необходимо отправится на прогулку, вообще Николаев рекомендует им посвящать как можно больше времени, в идеале, не менее пяти часов в день.
  • Около 13 часов следует снова принять настой шиповника или выпить обычной воды.
  • После этого отдых около часа.
  • Затем вечерняя прогулка.
  • Принятие шиповника.
  • Отдых
  • Гигиенические процедуры, чистка зубов, языка и полоскание горла.

Такого распорядка дня следует придерживаться в течение всего голодания. В это период голодающий может испытывать, как ухудшение самочувствия, например, слабость или обострение некоторых болезней, так и необычный полив сил. Любого их этих состояний пугаться не стоит, так как они являются нормой. Примерно на третий-четвертый день полностью пропадает аппетит. На завершающем этапе голодания он снова возобновляется, это является одним из признаков успешного проведения курса. Также о благоприятном эффекте говорит свежий цвет лица, исчезновение изо рта неприятного запаха, уменьшение выводимых после клизмы каловых масс.

Восстановительное питание

Выход из голодания по Николаеву следует проводить с большой осторожностью, так как организм, отвыкший от еды, может очень негативно отреагировать на резкую нагрузку.

  • В первый день после окончания голодания рекомендуется употреблять только разбавленные пополам с водой соки яблок, винограда и моркови. Их нужно пить небольшими глотками, ненадолго задерживая во рту и смешивая со слюной.выход из голодания
  • Во второй и третий день можно пить уже не разбавленные соки.
  • На четвертый-пятый день в рацион вводятся тертая морковь и тертые фрукты.
  • На шестой и седьмой день к предложенным выше продуктам добавляется небольшое количество меда, овощной суп и винегрет. В состав винегрета должны входить следующие продукты: 200 г. вареного картофеля, 100 г. вареной свеклы, 5 г. лука, 50 г. сырой капусты, 120 г. тертой моркови.
  • На восьмой день, предложенный выше, рацион дополняется кефиром, орехами, ржаным хлебом или сухарями, молочными кашами, овощными салатами и растительным маслом. Такого питания рекомендуется придерживаться все последующие дни восстановительного периода, длительность которого должна равняться и количеству дней отказа от пищи.

Весь восстановительный период следует полностью исключить из рациона соль, яйца, грибы, все жареное, мясо и продукты из него. Наиболее полезный для организма будет растительно-молочная диета, содержащая большое количество фруктов и овощей.

  • Виктор

    К сожалению, не найти в стране лечебного учреждения, которое бы взялось за лечение онкологического больного. Почему-то онкология является противопоказанием для голодания. хотя даже у Николаева есть ссылки на удачные попытки лечения онкологии. Химия, разрушающая весь организм больного, разве лучше?