Подорожник – состав, польза, вред и лечебные свойства

Подорожник – травянистое многолетнее растение. В народной медицине используют семена, листья и корни подорожника.

Фитохимические исследования показали, что в подорожнике содержатся витамины, минералы и фенольные соединения. Растение применяли с древних времен для лечения многих заболеваний, включая запоры, кашель и ссадины.

Состав и калорийность подорожника

Состав 100 гр. свежего подорожника в процентах от суточной нормы:

• витамин C – 49%. Укрепляет сосуды, является мощным антиоксидантом;
• марганец – 48%. Укрепляет опорно-двигательную систему;
• кальций – 21%. Участвует в обменных процессах, обеспечивает прочность костей;
• магний – 18%. Участвует в синтезе аминокислот и нуклеотидов;
• клетчатка – 13%. Выводит токсины и очищает организм.¹

Химический анализ листа подорожника показал, что он содержит дубильные вещества, флавоноиды и полифенолы. Корни травы содержат антрахиноны.²

Калорийность свежего подорожника – 26 ккал на 100 гр.

Польза подорожника

Подорожник используют для внутреннего и наружного применения. С ним делают припарки для ран, язв и других проблем с кожей. Отвар подорожника помогает при бессоннице.

Целебные свойства подорожника позволяют использовать его при диарее, гастрите, язвах, синдроме раздраженного кишечника, кровотечениях и геморрое.³

В стеблях растения много кальция и магния, которые обеспечивают прочность костей.

Семена подорожника полезны для снижения уровня холестерина и очищения кровеносных сосудов.⁴ Их используют для остановки кровотечения.⁵

Подорожник поддерживает лимфатическую систему, очищает организм и снижает воспаления лимфатических узлов.⁶

Раньше подорожник использовали для лечения эпилепсии. Впоследствии исследования доказали его пользу в купировании симптомов эпилепсии.

Растение помогает уменьшить боли в ушах, которые связаны с защемлением нервов.⁷

Подорожник эффективен при лечении заболеваний глаз, включая заболевания сосудистой оболочки глаза, дневную слепоту и конъюнктивит.⁸

Лечебные свойства подорожника применяют при тонзиллите и рецидивирующих инфекциях горла.⁹ Он может лечить кровохарканье, астму, туберкулез, легочные расстройства и хронический бронхит.¹⁰

У подорожника слизистые семена, которые используют в качестве слабительных препаратов при запоре или геморрое. Листья растения оказывают жиросжигающий эффект в диетах для похудения.¹¹ Экстракт семян и корня используют в качестве профилактического средства для печени. Они же полезны при обструктивных заболеваниях селезенки.¹²

Семена подорожника замедляют усвоение сахара, что важно для диабетиков.¹³

Растение обладает мочегонным действием и защищает от отложений солей.¹⁴

Подорожник назначают при бородавках и язве матки, менометроррагии и полименореи. Его используют в виде перорального или вагинального средства.¹⁵

Растение применяют для лечения экземы, псориаза и себореи. Отвар подорожника поможет усилить рост волос – для этого после мытья головы обычным шампунем нужно ополоснуть волосы отваром.¹⁶

Подорожник предотвращает развитие опухолей и инфекций. Он вызывает гибель раковых клеток, меланомы и рака молочной железы.¹⁷

Как использовать подорожник для лечебных целей

Пользу подорожника используют как в традиционной, так и народной медицине. Растение употребляют в свежем и высушенном виде, а также в виде экстракта, капсул, пилюль, таблеток и драже:

• свежие листья накладывают на раны и отеки;¹⁸
• весенний лечебный чай – добавьте 3 ст. л. сушеной или свежей травы в кружку, залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Принимайте в течение дня для облегчения симптомов аллергии;¹⁹
• листовой сок эффективен при лечении заболеваний глаз – используют в виде капель и смешивают с другими травами;
• прием внутрь с медом – эффективная лекарственная форма для лечения легочных расстройств;
• экстракт листьев, введенный перорально или с помощью клизмы – при верхних и нижних кровотечениях ЖКТ, гематомах, дизентерии, геморрое, болях в животе, кишечных язвах, диспепсии и запорах;
• водный экстракт подорожника в концентрации 1:2 – для заживления ран;
• отвар корня – снимает жар и используется для лечения кашля.²⁰

Семена подорожника употребляют при лечениях заболеваний пищеварительного тракта. Маленькую ложку семян, замоченных в 100 мл. воды, употребляют несколько раз в день и сразу запивают стаканом воды. Можно смешивать с йогуртом, фруктовым пюре, творогом или пудингом и сразу употреблять без замачивания. Рекомендуемая суточная доза в день – 10-30 гр.

Польза шелухи подорожника проявляется в качестве слабительного и успокаивающего средства при раздражении кишечника. Ее можно использовать без семян.²¹

Вред и противопоказания

Вред проявляется при чрезмерном употреблении.

Возможные побочные эффекты:

• рвота, диарея, анорексия и вздутие живота;
• гиперчувствительность и дерматит;
• анафилаксия – при применении высоких дозах.²²

Не принимайте средство при беременности или кормлении ребенка.

Прежде, чем использовать подорожник в лечебных целях, проконсультируйтесь с врачом.

Как выбрать подорожник

Подорожник собирают в мае и июне, перед цветением. Его можно использовать свежим или сушеным. Семена созревают с августа по сентябрь.

Растение накапливает свинец и кадмий, если собирать его вдоль дорог. Купить чистое растение можно в аптеках или интернет-магазинах.

Как хранить продукт

Молодые листья подорожника хранятся в холодильнике пару дней. Иногда их консервируют для зимнего использования или сушат – в таком виде они хранятся до года. Семена в свежем быстро становятся горькими. Срок годности – 24 часа.

Используйте все части растения, чтобы укрепить организм. Листья и стебли растения можно использовать как листовой овощ. Семена часто сушат и жарят, добавляют в муку и овощные супы.

Растение часто путают с аиром болотным, который тоже полезен для здоровья.