Интернет-журнал с полезной информацией для всех

Здоровье
Рисовая диета для похудения и очищения организма

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Любой человек, интересовавшийся различными методиками похудения, наверняка, слышал о рисовой диете. Этот способ избавления от лишних килограммов очень популярен. Всеобщее признание он получил благодаря своей большой эффективности и возможности выбора подходящего варианта питания.

Действие рисовой диеты

Снижение веса на рисовой диете происходит благодаря уникальным свойствам риса. Он будто «щетка» выметает из организма все вредные вещества, в том числе и соли. Избавление от шлаков токсинов и прочего мусора, позволяет наладить работу действие рисапищеварительной системы и ускорить метаболизм, а освобождение от солей, которые, как известно, задерживают жидкость в тканях, помогает вывести избыток влаги, устранить отеки и снизить объемы тела. Также крупа обладает довольно низкой калорийностью, но в то же время прекрасно насыщает, что позволяет длительное время не испытывать чувства голода. Снижение калорийности ежедневного рациона в совокупности с очищением делает рисовую диету для похудения одним из самых эффективных способов снижения веса.

Существуют разные системы питания, построенные на употреблении риса, одни предусматривают  потребление только одной вареной крупы, другие включают в свое меню один или два дополнительных продукта, третьи – более разнообразны и могут быть достаточно продолжительны. Далее мы подробно рассмотрим наиболее популярные и эффективные рисовые диеты, из которых вы сможете подобрать наиболее подходящую.

Рисовая монодиета

Такой вид диеты является самым жестким и тяжелым. Она подойдет для тех, кому необходимо очень быстро избавится от нескольких килограммов. В данном варианте рисовой диеты меню включает лишь один рис. Необходимо сварить стакан крупы, без соли и любых других добавок и есть весь день, получившуюся кашу, небольшими порциями.  Придерживаться рисовой монодиеты можно не более трех дней, а повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в две недели, в противном случае можно нанести серьезный вред организму.

Для того чтобы рис действовал максимально эффективно, в течение часа после его потребления нельзя пить никакой жидкости.

Рисовая диета на неделю

Более легкий вид рисовой диеты рассчитан на неделю. Ее меню состоит из отварного несоленого риса, отварной рыбы или мяса, а также свежих или тушеных овощей и фруктов. В день необходимо потреблять кашу, сваренную из половины килограмма риса и не более двухсот грамм других разрешенных продуктов. При этом можно пить натуральные несладкий зеленый чай или фреши.

Рисовая бессолевая диета

Меню данной диеты достаточно сбалансировано и обеспечивает поступление в организм всех необходимых веществ. Оно включает в себя отварной несоленый рис, зелень и свежие овощи. Кашу можно есть в неограниченных количествах, но все же лучше соблюдать меру. А вот овощей следует потреблять не больше, чем риса. Придерживаться рисовой бессолевой диеты рекомендуется не мене семи дней, за это время можно распрощаться с 3-5 лишними килограммами.

Очищающая рисовая диета

Пожалуй, это самый простой вид рисовой диеты, так как он не требует кардинально менять привычный рацион. Вам просто нужно будет употреблять на завтрак рис, приготовленный особым способом.

Для приготовления одной порции потребуется две столовые очищающая рисовая диеталожки крупы. Ее необходимо замочить в воде примерно на 8-10 часов, лучше это делать с вечера. Утром воду с риса следует слить, потом налить в него свежей воды, поставить на плиту, довести до кипения и выдержать на огне несколько секунд, откинуть крупу на дуршлаг и промыть. После этого рис следует еще три раза довести до кипения и промыть. После четырех кипячений рис успеет полностью приготовиться и утратить ненужную нам клейковину. Из этого блюда и будет состоять ваш завтрак, его нельзя дополнять никакими другими продуктами и напитками. После употребления риса, пить и есть можно будет не ранее, чем через четыре часа. Придерживаться данной диеты необходимо непрерывно полтора месяца.

Наиболее интенсивно вредные вещества начинают выводиться через месяц после начала очищения и продолжают усиленно покидать организм еще в течение четырех месяцев. К сожалению, помимо шлаков, токсинов и прочей гадости рис из организма выводит еще и калий, поэтому на время соблюдение диеты необходимо восполнять его потери, потребляя продукты, богатые данным микроэлементом, или принимая витаминные комплексы.

  • Людмила

    Очень хороший рецепт, только не поняла, сколько нужно пить-1,5 месяца, или 4 месяца?