Как повысить либидо без препаратов — лучшие методы

Либидо – сексуальное влечение человека. Яркие эмоции, полученные от близости, сохраняют гармонию в отношениях пары, особенно если пара супружеская. Из-за некоторых причин либидо у мужчин и у женщин снижается или пропадает. Разберемся, почему так происходит и как с этим бороться.

Причины отсутствия либидо

Причин для снижения сексуального желания много: стрессы на работе, домашние хлопоты и болезни.

Низкое либидо у женщин

Снижение сексуального влечения у женщин зависит от физиологических или психологических проблем. Иногда мужчина виноват в отсутствии желания, но перекладывать ответственность на партнера не стоит. Некоторые причины женщина может устранить самостоятельно, а с иными нужно обратиться к специалистам.

Вредные привычки. Курение, алкоголь и наркотическая зависимость. Вещества, которые содержатся в продуктах, подавляют сексуальное влечение. На первый план выходит получение удовольствия от наркотических веществ.
Возрастные изменения. В климактерический период женщины испытывают неприятные ощущения при сексуальной близости.
Стрессы. Усталость и напряжение приводят к стрессам. Времени не хватает даже на полноценный сон. Женщина постоянно в заботах: дети, работа, дом. Дайте организму отдохнуть и сексуальное влечение вернется.
Болезни. Воспалительные процессы в органах малого таза, сахарный диабет, половые инфекции бывают причиной холодности женщин. Порой половой акт не приносит наслаждения, а вызывает болезненные ощущения. Обращение к врачам решит такую проблему.
Отсутствие влечения к партнеру. Женщины эмоциональнее мужчин. Поэтому секс и эмоции для женщин тесно связаны. Если с партнером у дамы нет эмоциональной связи, то сексуальное желание низкое.

Прежде чем переходить к близости, стоит наладить отношения или узнать о партнере больше.

Низкое либидо у мужчин

Мужчины, в отличие от женщин, чаще находятся в приподнятом сексуальном настроении. Поэтому пропадающее или отсутствующее либидо для сильного пола — это серьезная проблема. Причин несколько:

Возраст. Чем старше мужчина, тем сложнее выдерживать физическую нагрузку. Если выдвигать завышенные требования, то партнер начнет избегать близости. Не выдержав «марафон», можно лишиться высокой самооценки или нарваться на насмешки или осуждение женщины.
Стрессы. Высокая занятость и много проблем заставляют мужчину напрягаться. Это сказывается на либидо. Избавьтесь от раздражительности и успокойте нервы.
Болезни. Для сексуального желания опасны психические расстройства, такие как шизофрения или депрессия. Влечение пропадает полностью. Не менее опасны заболевания мочеполовой системы, алкоголизм, сахарный диабет.
Слишком строгое воспитание. С детства подавляют естественный интерес к противоположному полу. Внушают, что сексуальные отношения – грех. Или помещают на время в однополую среду (школа закрытого типа). Из-за такого воспитания либидо не успевает правильно сформироваться и у мальчиков развиваются гомосексуальные наклонности. Но из-за моральных устоев мужчины не позволяют однополые отношения. Брак с женщиной обречен.
Безразличие к сексуальным отношениям. Случается из-за генетических отклонений. Либидо мужчины слабое. Сексуальные отношения не интересуют. Если близость происходит, то от мужчины требуются усилия, которые не окупаются.

Как повысить либидо женщине

Если причина пониженного либидо не связана с физиологическими нарушениями, то избавиться от проблемы сможете и без помощи врачей.

Питание

Существуют продукты, которые повышают либидо. Их называют афродизиаками.

Острые приправы (перец, чеснок, хрен) улучшают вкус блюд и повышают сексуальное влечение. Баклажан и куриные яйца впитают чесночный запах в блюде, но от этого чеснок не потеряет свойств.

Имбирь считается женской приправой, а имбирный чай – страстным напитком.

Морепродукты, из-за наличия в составе жирных кислот, принесут пользу в борьбе за повышение желания.

Возбуждающими свойствами обладают: куркума, орехи, бананы, помидоры, черный шоколад, инжир, авокадо, кардамон, корица, анис, фенхель и обычный лук.

Лечение травами и травяными настоями

Травы используйте отдельно и в сочетании с другими компонентами, например, с медом.

Целебными для желания являются травы: алоэ, женьшень, облепиха, шиповник, рябина, дикий ямс.

Занятия спортом

При физических нагрузках выделяются эндорфины (гормоны счастья) и улучшается работа организма.

Занимайтесь спортом регулярно и вместе с хорошей фигурой придет желание.

Занятия сексом

Секс необходим в повышении либидо. Удлините прелюдию и не стесняйтесь обсудить с партнером желания. Не жалейте времени на столь прекрасное занятие.

Как повысить либидо мужчине

Уровень либидо мужчины зависит от количества тестостерона в крови. На выработку гормона можно воздействовать.

Лечение проходит в домашних условиях. Главное, воздействуйте на организм комплексно.

Регулярная сексуальная жизнь

Мужская половая система устроена так, что сексуальные отношения должны быть регулярными. Чем чаще секс, тем выше уровень либидо.

Правильное питание

Включите в рацион продукты, содержащие цинк и фосфор. Это могут быть: молоко, яйца, орехи, говядина, устрицы, баранина, кунжут, крупы, свекла, крыжовник, малина. С помощью них уровень тестостерона возрастет, а вместе с ним и либидо.