Ученые обнаружили, что медитация снижает риск появления болезни Альцгеймера

Калифорнийский университет провел новое исследование, в ходе которого было обнаружено, что такие занятия как медитация и йога существенно понижают шанс возникновения болезни Альцгеймера. Помимо этого, подобные занятия полезны для человеческого мозга – они приводят к улучшению памяти и предотвращают появление деменции.

В качестве исследуемых выступила группа из 25 человек, чей возраст перешёл за отметку в 55 лет. На время эксперимента они были разделены на две подгруппы. В первой, где было 11 человек, раз в неделю проводились тренировки памяти длиной в один час. Во второй, с 14 участниками, раз в неделю занимались Кундалини йогой и ежедневно отводили 20 минут на медитацию Киртан Крийя.

После 12 недель эксперимента ученые обнаружили, что у обеих групп улучшилась вербальная память, то есть память, отвечающая за имена, названия и слова. Однако при этом у второй группы, которая практиковала медитацию и йогу также улучшилась и зрительно-пространственная память, отвечающая за ориентирование в пространстве и контроль над своими движениями. В итоге, исследователи пришли к выводу, что регулярная йога и медитации могут предотвратить возникновение проблем, связанных с мозгом.