Голодание по Брэггу — основные принципы

По утверждению Поля Брэгга – употребление в пищу натуральных продуктов и систематическое голодание, способно полностью очистить и оздоровить организм, а также значительно увеличить продолжительность жизни. Этот ярый пропагандист лечебного голодания, сам регулярно воздерживался от пищи и активно распространял свою методику по миру. Данный способ оздоровления нашел довольно много поклонников и остается популярным, по сей день.

Суть голодания по Брэггу

Голодание по Полю Брэггу не предусматривает ограничений в потреблении воды, наоборот, в период воздержания от пищи рекомендуется обильное питье, единственное условие – жидкость должна быть дистиллированной.

Брег советует проводить голодание по определенной схеме:

1. Воздерживаться от пищи необходимо в течение каждых седьмых суток.
2. Каждые три месяца от еды необходимо отказываться на одну неделю.
3. Каждый год следует голодать в течение трех-четырех недель.

В промежутках между голоданиями, рацион должен состоять, преимущественно, из растительной пищи, она должна составлять около шестидесяти процентов потребляемых продуктов. Двадцать процентов – должны занимать продукты животного происхождения и еще двадцать — хлеб, рис, бобовые, мед, сухофрукты, сладкие соки и натуральные масла. Последние рекомендуется употреблять очень умеренно.

В первую очередь, нужно отказаться от тонизирующих напитков, например, чая или кофе, алкоголя и курения. Затем постепенно начать исключать из своего питания рафинированный сахар, соль, белую муку и изделия из нее, животные масла и жиры, молоко, прошедшее кулинарную обработку, например, приготовленный из него плавленый сыр, а также любую пищу с синтетическими примесями и консервантами.

Как проводить голодание

Людям, решившим практиковать лечебное голодание по Полю Брэггу, не рекомендуется сразу начинать с длительных отказов от пищи. Данную процедуру необходимо проводить правильно и последовательно. Следует начинать с суточных воздержаний от еды, при этом перейти на потребление натуральных продуктов. Примерно за пару месяцев такого режима человек подготовиться к трех-четырех дневному голоданию.

К семидневному воздержанию от пищи организм будет готов после четырехмесячных, регулярных однодневных голоданий и нескольких трех-четырех дневных. Все это должно занять около полугода. За данное время из организма выведется большая часть токсинов, шлаков и других вредных веществ. После шестимесячного очищения, выдержать семидневное воздержание от пищи будет достаточно легко. После первого такого голодания, произойдет полное очищение . После нескольких месяцев организм уже будет готов к десятидневному голоданию. После шести таких голоданий, с интервалом не менее трех месяцев, можно переходить на более длительные воздержания от еды.

Проведение однодневного голодания

Голодание по Брэггу длительностью сутки рекомендуется начинать с обеда или ужина и, соответственно, заканчивать также в обед или ужин. Из питания полностью исключается любая пища и напитки. Разрешается один раз добавить в воду чайную ложку сока лимона или меда. Это будет способствовать растворению слизи и токсинов. Во время  голодания может начаться небольшое недомогание, однако по мере того, как из организма станут выходить вредные вещества, состояние начнет улучшаться.

После завершения голодания необходимо съесть салат из моркови и капусты, приправленный лимонным или апельсиновым соком. Это блюдо активирует работу пищеварительной системы и поможет полностью очистить кишечник. Его можно заменить тушеными томатами, которые следует употреблять без хлеба. Любыми другими продуктами завершать голодание нельзя.

Проведение длительного голодания

Длительное голодание по Брэггу для похудения или оздоровления следует проводить в особых условиях:

• Голодать рекомендуется под наблюдением врачей или людей, имеющих большой опыт воздержания от пищи.
• Следует обеспечить себе возможность для отдыха, который может потребоваться в любое время при первых признаках недомогания. Обязательной составляющей долгого воздержания от еды является постельный режим.
• На время голодания рекомендуется уединиться, чтобы эмоции окружающих не нарушали ваше положительное настроение, целостность и покой.
• Сохраняйте свою энергию, не делайте ничего, что может ее израсходовать. Прогулки возможны лишь при условии хорошего самочувствия.

Длительное голодание требует правильного завершения:

В последний день голодания около пяти часов вечера следует съесть пять средних томатов. Перед употреблением, помидоры необходимо избавить от кожицы, разрезать пополам и опустить не несколько секунд в кипяток.

На следующий день, утром съешьте морковно-капустный салат с соком половины апельсина, немного позже пару кусочков цельнозернового хлеба. В следующий прием пищи к морковно-капустному салату можно добавить еще и нашинкованный сельдерей, а также приготовить два блюда из отварных овощей: зеленого горошка, молодой капусты, моркови или тыквы.

Утром, на второй день после конца голодания, съешьте любой фрукт, и пару ложек пророщенной пшеницы с добавлением меда. В следующий прием пищи – морковно-капустный салат с добавлением сельдерея и сока апельсина, а также ломтик хлеба и любое горячее блюдо из овощей. Вечером рекомендуется съесть пару любых блюд из овощей и салат из помидоров с добавлением кресс-салата.

В последующие дни можно переходить на привычное питание.