Здоровье
Инфракрасная сауна – польза и вред для здоровья

Инфракрасная сауна – польза и вред для здоровья

Тяжелые металлы и химические вещества в окружающей среде вызывают раковые заболевания. То же касается и хронических заболеваний – рассеянного склероза, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Инфракрасные сауны – один из способов защитить свой организм. Они ускоряют детоксикацию организма.

Полезные свойства инфракрасной сауны состоят в том, что она нагревает не только кожу, но и проникает на несколько сантиметров вглубь, что ускоряет метаболизм. Инфракрасные сауны полезны для вывода токсичных веществ, например, ртути и свинца.1

Подобная сауна была изобретена всего 100 лет назад доктором Джоном Харви Келлоггом. Теперь ее используют во всем мире, чтобы помочь расслабиться и очистить организм.

Существует 2 типа инфракрасных саун:

  • с дальним инфракрасным портом – удаляют токсины через пот;
  • с ближним инфракрасным портом – улучшают питание клеток.2

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной сауны аналогична пользе от традиционной сауны. Она включает крепкий сон, потерю веса, гладкую кожу и улучшенную циркуляцию крови.3

Инфракрасная сауна полезна людям среднего и старшего возраста. Она укрепляет суставы, мышцы и сердечно-сосудистую систему без опасного термического воздействия, которое оказывает обычная сауна.4

Исследование показало, что инфракрасные сауны помогли уменьшить болезненность в мышцах и ускорить восстановление после тренировок. Они помогают расслабить напряженные мышцы и устранить боль в суставах.5 Процедура эффективна в комплексе с физиотерапией и лечением травм.

Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна полезна для больных ревматоидным артритом. Она не вызывает побочных эффектов.6

Инфракрасная сауна полезна для лечения сердечной недостаточности и гипертонии.7 Такие сауны снижают кровяное давление и нормализует артериальное.8

Когда человек проводит время в сауне, у него увеличивается частота сердечных сокращений, расширяются сосуды и возникает потоотделение. В этот момент усиливается кровообращение.9

Синдром хронической усталости – частый спутник жителей крупных городов. Инфракрасная сауна поможет расслабиться и укрепит нервную систему при подобном синдроме.10

У процедуры есть парасимпатический лечебный эффект – она помогает справляться со стрессом. Ее используют для лечения всех заболеваний с бессонницей и депрессией.11

Инфракрасные сауны полезны для людей с диабетом 2 типа.12 Диабетики страдают от синдрома хронической усталости, сердечной недостаточности и других проблемы с сердцем. Лечение инфракрасной сауной снижает порог боли и лечит перечисленные симптомы.13

Польза инфракрасной сауны

Использование инфракрасных саун полезно для лечения людей с хроническими заболеваниями почек.14

Инфракрасные сауны помогают лечить раннее старение кожи.15 Терапия инфракрасной сауной снижает воспаления и помогает ранам быстро заживать.

Процедура очищает тело от тяжелых металлов и химических веществ, уничтожает микробы и раковые клетки.16 Инфракрасная сауна держит в тонусе стенки сосудов и помогает организму противостоять вирусам.17

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасные сауны применяют для борьбы с ожирением.18 Лишние килограммы уходят после каждой процедуры из-за ускорения метаболизма и выведения токсинов. Краткосрочное снижение веса происходит из-за потоотделения.

Инфракрасная сауна для похудения

Вред и противопоказания инфракрасной сауну

Использование этой процедуры безопасно для большинства людей.

Противопоказания инфракрасной сауны:

  • сердечно-сосудистые заболевания, сердечные приступы, низкое кровяное давление;
  • контактный дерматит – сауны ухудшают симптомы заболевания;
  • обострение болезней почек – из-за сильного потоотделения и вывода жидкости из организма.

Иногда после инфракрасной сауны отмечается легкое головокружение и тошнота.

Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед посещением инфракрасных саун.

Как часто можно ходить в сауну

Использовать инфракрасную сауну, чтобы она не принесла вред легко – нужно соблюдать 3 простых правила.

  1. Первый раз проведите в сауне не более 4-х минут.
  2. Для каждой последующей процедуры добавляйте 30 секунд и медленно увеличивайте время пребывания до 15 и 30 минут.19
  3. Оптимальное количество сеансов – 3-4 в неделю. Если вы здоровы, то можете пользоваться инфракрасной сауной каждый день.

Детоксикация организма в инфракрасной сауне поможет избежать многих проблем со здоровьем и сохранить молодость.