Налим в духовке – 4 сочных рецепта

Налим – единственный родственник трески, обитающий в холодной пресной воде. Он встречается во всех реках, впадающих в Северный Ледовитый океан. Налим имеет плотное мясо белого цвета, и только хребтовую кость.

Эта рыба ценилась поварами в средние века. Из мяса налима готовили супы и начинки для пирогов. В налиме много витаминов и минералов, которые полезны для человека.

Налим в духовке готовится просто, но не уступает по вкусу благородным сортам рыбы. Такое блюдо можно приготовить на горячее к празднику или подать на ужин семье. Приготовление не займет много времени, а результат превзойдет ваши ожидания.

Налим в духовке в фольге

Эту рыбу лучше запекать с овощами без добавления лишних жиров.

Ингредиенты:

• рыба – 1,5-2 кг.;
• морковь – 1 шт.;
• лук – 2 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• перец болгарский – 1 шт.;
• помидоры – 3 шт.;
• кабачок – 1 шт.;
• баклажан – 1 шт.;
• чеснок;
• соль, специи, зелень.

Приготовление:

1. Помытую и почищенную тушку налима полейте лимонным соком, предварительно сделав несколько надрезов и натерев солью и специями.
2. В небольшой миске смешайте мелко нарубленную зелень, луковицу, нарезанную тонкими полукольцами, и дольки помидора. Полейте смесь лимонным соком и дайте ей постоять.
3. Кабачок и баклажан измельчите крупными кубиками, посолите, а затем слейте горькую жидкость.
4. Добавьте вторую луковицу, измельченный чеснок, ломтики перца, моркови и помидоров.
5. В форму для запекания положите фольгу. Чтобы рыбка не прилипла, смажьте её маслом.
6. Уложите овощи на дно формы. В брюшко налима положите замаринованные в лимонном соке овощи.
7. Положите налима поверх овощей, а в надрезы вставьте несколько ломтиков лимона.
8. Закройте фольгой и отправьте в духовку примерно на полчаса.
9. Затем фольгу нужно раскрыть и готовить до румяной корочки еще примерно четверть часа.

Фаршированный налим в духовке с овощами прекрасно подойдет для ужина с семьей. Подавайте горячим, украсив свежей зеленью петрушки или укропа.

Налим в духовке в фольге

Очень нежная и ароматная рыбка с румяной корочкой понравится всем вашим близким.

Ингредиенты:

• рыба – 1,5-2 кг.;
• лук – 2 шт.;
• сметана – 250 гр.;
• сыр – 70 гр.;
• масло;
• соль, специи, зелень.

Приготовление:

1. Разделайте налима и нарежьте порционными кусками.
2. На сковородке с растительным маслом обжарьте лук, добавьте сметану. Посолите и поперчите соус, доведите до кипения.
3. Рыбу, посыпанную солью и специями, уложите в форму, и залейте приготовленным соусом.
4. Присыпьте тертым сыром и отправьте в разогретую духовку на полчаса.
5. Готовую рыбу подавайте с отварным картофелем или рисом.
6. Можно полить оставшимся соусом и посыпать измельченной зеленью.

Рыба получается сочной, а мясо просто тает во рту.

Налим в духовке с картошкой

А это рецепт можно использовать как основное блюдо для праздничного застолья. Выглядит такая рыбка очень эффектно.

Ингредиенты:

• рыба – 1,5-2 кг.;
• чеснок – 2-3 зубчика;
• картошка – 700 гр.;
• лимон – 1 шт.;
• масло;
• соль, специи, укроп.

Приготовление:

1. Рыбку нужно почистить и промыть. На тушке сделайте несколько неглубоких надрезов с каждой стороны.
2. В чашке смешайте крупную соль, специи для рыбы, измельченный зубчик чеснока и порубленный укроп.
3. Натрите этой смесью тушку налима и полейте соком из половинки лимона.
4. Внутрь рыбки положите измельченный укроп, чеснок и ломтики лимона.
5. Картошку нужно почистить и нарезать на четвертинки. Постарайтесь, чтобы куски картошки были приблизительно одинакового размера.
6. Посыпьте её крупной солью, и сбрызните оливковым маслом.
7. Глубокий противень смажьте маслом и уложите налима в центр.
8. Вокруг распределите куски картошки.
9. Запеките в разогретой духовке до готовности, и переложите на красивое блюдо.

Перед подачей посыпьте измельченной зеленью, а картошку можно смазать сливочным маслом.

https://www.youtube.com/watch?v=pWLCS6UC4zk

Налим в духовке с луком и морковью

Еще один вкусный и полезный рецепт приготовления запеченной рыбы с овощами.

Ингредиенты:

• рыба – 1-1,5 кг.;
• лук – 2-3 шт.;
• картошка – 500 гр.;
• морковь – 2 шт.;
• чеснок – 2-3 зубчика;
• масло;
• соль, специи, зелень.

Приготовление:

1. Рыбу почистить, промыть и нарезать на кусочки.
2. Лук нашинкуйте полукольцами. Морковь почистите и натрите на крупной терке.
3. Кусочки рыбы посыпьте солью и специями, обваляйте в муке и быстро обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
4. В отдельной сковородке обжарьте лук с морковью до готовности.
5. Картошку почистить, и нарезать кружочками.
6. Смажьте глубокий противень маслом и равномерно выложите картошку. Посолите, и посыпьте мелко нарезанным чесноком.
7. Поверх картофеля выложите слой из половины жареного лука с морковкой.
8. Добавьте немножко воды, а сверху выложите куски рыбы.
9. Можно присыпать специями или ароматными травками. Прекрасно подойдут листочки тимьяна.
10. Закройте рыбу оставшейся смесью из морковки и лука.
11. Отправьте в разогретую до средней температуры духовку примерно на полчаса.

Подавайте, переложив на подходящую большую тарелку, и украсив свежей зеленью.

Любой из предложенных в статье рецептов позволит вам приготовить очень полезное и вкусное блюдо для всех ваших близких. Вы наверняка поймете, почему эта рыбка так ценилась на Руси во времена Толстого и Чехова. Приятного аппетита!