Здоровье
Голодание по Николаеву – особенности проведения и выхода

Голодание по Николаеву – особенности проведения и выхода

По всему миру насчитывается много специалистов, пропагандирующих разные виды лечебно-очистительного голодания. В нашей стране квалифицированным и опытным является Юрий Сергеевич Николаев. Он успешно применял на практике свою систему голодания и посвятил ей несколько книг, наибольшей популярностью среди которых пользуется издание «Голодание ради здоровья». Разработанная Николаевым методика сегодня используется медиками, как одна из основных. Она схожа с классическим способом голодания.

Лечебное голодание по Николаеву рекомендуется проводить под наблюдением врачей в стационаре, особенно это касается людей, впервые прибегающих к такому методу. Длительность курса в среднем составляет 3 недели, но в зависимости от возраста и состояния здоровья сроки могут меняться.

Если нет возможности лечь в стационар, голодание разрешается проводить дома. Не рекомендуется сразу же начинать с длительного курса. Лучше постепенно перейти на правильное питание и проводить голодания, продолжительностью 36 часов раз в неделю. Когда организм привыкнет к режиму, можно начинать трехдневные голодания 1 раз в месяц. После проведения нескольких успешных курсов, длительность одного из них можно продлить до 1,5 или 2-х недель и только после приступать к длительным отказам от пищи.

Подготовка к голоданию

Прежде, чем применять на практике голодание по Николаеву, необходимо детально изучить методику, особенности восстановительного периода, питания и морально себя подготовить к изменению образа жизни. Еще следует пройти полное обследование и проконсультироваться с врачом.

За неделю до начала курса нужно перейти на здоровое питание. На это период и на весь срок голодания следует исключить из употребления любые лекарства, алкоголь, табак, жаренную и жирную пищу, шоколад и кофе. За 3 дня до голодания рекомендуется перейти на меню, предлагаемое для восьмого дня восстановления.

подготовка к голоданию

Методика голодания Николаева наряду с отказом от пищи предусматривает еще очистительные процедуры. С них нужно начинать курс. В первый день голодания до обеда принимается большая доза магнезии. Для человека среднего веса она составляет 50 г. Магнезию растворяют в половине стакана воды и выпивают. После необходимо прекратить любые приемы пищи. Воду можно пить без ограничений.

Читайте также:
Голодание по Столешникову – особенности проведения и выхода

Проведение голодания

Дальнейший период лечебного голодания Николаев рекомендует проводить, придерживаясь распорядка и проводя дополнительные процедуры, способствующие максимально эффективному очищению и оздоровлению:

  • Следующий день голодания, как и все последующие, должен начаться с утренней очистительной клизмы. Процедуры необходимы для полной очистки организма. Несмотря на то, что в организм не поступает пища, в нем продолжают образовываться отходы, так как что при отсутствии подпитки в виде еды, организм начинает усваивать собственные ресурсы, которые после обработки превращаются в каловые массы. Для клизмы вам потребуется 1,5 литра воды, температурой 27-29°С.
  • После очистительной процедуры рекомендуется принять душ или ванну, а затем массаж. Полезен «давящий массаж» шейного и грудного отделов позвоночника. Еще полезны в период голодания посещение саун, купание в море, принятие воздушных и солнечных ванн.
  • Можно сделать легкую зарядку или разминку.
  • Следующим мероприятием в распорядке дня должно стать принятие настоя шиповника.
  • Далее проводится тридцатиминутный отдых.
  • После отдыха необходимо отправится на прогулку. Николаев рекомендует им посвящать как можно больше времени, в идеале, не менее 5 часов в день.
  • Около 13 часов следует принять настой шиповника или выпить обычную воду.
  • После отдых около часа.
  • Затем вечерняя прогулка.
  • Принятие шиповника.
  • Отдых.
  • Гигиенические процедуры, чистка зубов, языка и полоскание горла.

Такого распорядка дня следует придерживаться в течение всего голодания. В это период голодающий может испытывать как ухудшение самочувствия, например, слабость или обострение болезней, так и прилив сил. Любого их состояний пугаться не стоит, так как они являются нормой. На третий-четвертый день пропадает аппетит. На завершающем этапе голодания он снова возобновляется – это является одним из признаков успешного проведения курса. О благоприятном эффекте говорит свежий цвет лица, исчезновение изо рта неприятного запаха, уменьшение выводимых после клизмы каловых масс.

Восстановительное питание

Выход из голодания по Николаеву следует проводить с осторожностью, так как организм, отвыкший от еды, может негативно отреагировать на резкую нагрузку.

выход из голодания

  • В первый день после окончания голодания рекомендуется употреблять разбавленные 1:1 с водой соки яблок, винограда и моркови. Их нужно пить небольшими глотками, задерживая во рту и смешивая со слюной.
  • Во второй и третий день можно пить уже не разбавленные соки.
  • На четвертый-пятый день в рацион вводятся тертая морковь и тертые фрукты.
  • На шестой и седьмой день к предложенным выше продуктам добавляется немного меда, овощной суп и винегрет. В состав винегрета должны входить 200 г. вареного картофеля, 100 г. вареной свеклы, 5 г. лука, 50 г. сырой капусты, 120 г. тертой моркови.
  • На восьмой день, предложенный выше рацион дополняется кефиром, орехами, ржаным хлебом или сухарями, молочными кашами, овощными салатами и растительным маслом. Питания рекомендуется придерживаться все последующие дни восстановительного периода, длительность которого должна равняться количеству дней отказа от пищи.
Читайте также:
Молочная диета – виды, особенности, меню

Весь восстановительный период следует исключить из рациона соль, яйца, грибы, все жареное, мясо и продукты из него. Полезный для организма будет растительно-молочная диета, содержащая много фруктов и овощей.

Комментарии к статье (2)

  1. 15 августа 2018, 12:45

    Большое спасибо! Все конкретно. Удачи и здоровья.

  2. Виктор
    6 июля 2015, 22:34

    К сожалению, не найти в стране лечебного учреждения, которое бы взялось за лечение онкологического больного. Почему-то онкология является противопоказанием для голодания. хотя даже у Николаева есть ссылки на удачные попытки лечения онкологии. Химия, разрушающая весь организм больного, разве лучше?

Оставить комментарий к статье

В комментариях запрещено:
1. Оставлять ссылки на сайты.
2. Рекомендовать лекарственные препараты.
3. Рекламировать кого и что-либо.