Сок нони – состав, польза и вред

Сок нони – тропический продукт, который получают из одноименного азиатского фрукта. Плод нони внешне похож на манго, но не имеет сладости. Его аромат напоминает запах сыра. Он растет в Тайланде, Индии и странах Полинезии.

Современные исследования доказали, что напиток защищает ДНК от разрушений, вызванных табачным дымом. На этом полезные свойства сока нони не заканчиваются – он укрепляет иммунитет и улучшает здоровье сердца.

Интересные факты о соке нони:

это был один из первых продуктов, который полностью удовлетворял новым правилам Евросоюза;¹
китайское правительство официально утвердило продукт как полезное питание, которое укрепляет иммунитет.²

Состав сока нони

Состав 100 мл. сока нони в процентах от суточной нормы представлен ниже.

Витамины:

С – 33%;
В7 – 17%;
В9 – 6%;
Е – 3%.

Минералы:

магний – 4%;
калий – 3%;
кальций – 3%.³

Калорийность сока нони – 47 ккал на 100 мл.

Полезные свойства сока нони

Польза сока нони зависит от места, где растет фрукт. Чем чище и питательнее почва – тем больше полезных веществ накопится в плоде.

Для костей, мышц и суставов

Шейный остеохондроз часто сопровождают боли. Врачи для купирования симптомов назначают физиотерапию. Ученые провели исследование и доказали: физиотерапия и прием сока нони дают лучший результат, чем физиотерапия отдельно. Курс – 4 месяца.

Бегуны тоже могут оценить преимущества напитка. Употребление в течение 21 дня сока нони, смешанного с соком ежевики и грейпфрута, увеличивает выносливость во время бега.

Напиток будет полезен в период восстановления после физических нагрузок. Он участвует в расслаблении мышц, убирает мышечные боли и спазмы.⁴

Ежедневное употребление сока нони в течение 3-х месяцев помогает снизить боль при остеоартрите.⁵

Сок нони помогает в лечении подагры. Этот факт, который на практике применяют уже тысячи лет, подтвердили исследования 2009 года.⁶

Для сердца и сосудов

Употребление сока нони в течение 1 месяца снижает уровень высокого кровяного давления. Это защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Для мозга и нервов

Сок нони давно используют в народной азиатской медицине для улучшения работоспособности и пополнения энергии. Недавние исследования доказали, что напиток действительно помогает взбодриться и улучшает работу мозга.⁹

Сок нони полезен для лечения и профилактики психиатрических расстройств.¹⁰

Исследования доказали, что употребление сока нони улучшает память и внимание.¹¹ Это свойство особенно полезно для пожилых людей, которые склонны к развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Для ЖКТ

Удивительное свойство: напиток полезен для профилактики болезней печени¹², но может навредить, если заболевание находится в стадии обострения. Поэтому перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Сок нони участвует в процессе пищеварения. Напиток замедляет прохождение пищи из желудка в кишечник, замедляя выброс сахара в кровь.¹³ Это помогает приглушить чувство голода и защищает от переедания.

Для поджелудочной железы

Употребление сока нони полезно для профилактики диабета. Напиток улучшает чувствительность к инсулину и не вызывает резких скачков сахара в крови.¹⁴ Это применимо только к тем напиткам, которые не содержат сахара.

Для кожи и волос

Лейшманиоз – паразитарное заболевание, переносчиком которого являются песчаные мухи. Сок нони богат фенолами, которые эффективны при лечении этой болезни.

Напиток богат витамином С, который участвует в выработке коллагена. Это замедляет появление морщин и помогает коже сохранить молодость.

Антибактериальные свойства сока нони защищают от появления:

угрей;
ожогов;
кожных высыпаний при аллергии;
крапивницы.¹⁵

Поскольку сок нони защищает от скачков сахара, он помогает ранам и ссадинам быстрее заживать.¹⁶

Для иммунитета

Напиток богат антиоксидантами, которые помогают провести профилактику онкологии.¹⁷

Нони богат антрахинонами, которые тоже замедляют развитие и рост раковых клеток. Такими же свойствами обладает гинкго билоба и гранат.¹⁸

Вред и противопоказания сока нони

Противопоказания касаются тех, у кого:

заболевания почек. Это связано с высоким содержанием калия;
беременность. Сок нони может привести к выкидышу на любом сроке;
кормление грудью. Исследований, проведенных в период лактации пока нет, поэтому лучше отказаться от напитка;
болезни печени. Были случаи, когда сок нони усугублял симптомы при заболеваниях органа.¹⁹

Обычно в сок нони добавляют сахар. В 100 мл. напитка содержится около 8 гр. сахара. Это нужно учитывать тем, кто хочет похудеть или страдает от диабета.