Здоровье
8 специй для похудения

8 специй для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно изнурять себя диетами и целые дни проводить в фитнес-центрах. Достаточно придерживаться принципов здорового питания, подвергать тело минимальным физическим нагрузкам и ввести в рацион продукты, способствующие похудению. Это могут быть лекарственные растения, соки, ягоды, овощи, фрукты или специи.

О благоприятном действии специй на организм известно много. Разные приправы оказывают на человека разное действие. Одни помогают в профилактике и лечении заболеваний, другие повышают тонус, третьи укрепляют иммунитет или замедляют старение. Существуют и специи для похудения, добавление которых в блюда, чаи или отвары, помогут увеличить эффективность снижения веса.

Корица для похудения

корица для похудения

Корица является одной из эффективных специй для похудения. Всего от 1/4 ч.л. этой пряности почти в 20 раз ускоряется углеводный обмен. Она снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, притупляет аппетит, препятствует формированию жировых отложений и расщепляет существующие. Наиболее эффективным для снижения веса считается употребление корицы утром за полчаса до еды с медом, растворенным в воде. Напиток лучше готовить с вечера, растворив в стакане теплой воды 1/2 ч.л. пряности и 1 ч.л. меда. Еще можно добавлять корицу в йогурт, кофе, творог, чай, молочные каши, запеченные яблоки и другие блюда.

Имбирь для похудения

имбирь для похудения

Не менее эффективно влияет на похудение имбирь. Он «разжигает кровь», запуская процессы расщепления жиров. Имбирь улучшает пищеварение, притупляет голод, ускоряет кровообращение и метаболизм, а также снижает содержание в крови «плохого» холестерина. Эту пряность можно добавлять в блюда, но лучше из него готовить напитки и чаи.

Куркума для похудения

куркума для похудения

Специя является родственником имбиря. В ее состав входит уникальное вещество – куркумин. Оно не только препятствует формированию жировых клеток, но и уничтожает имеющиеся образования. Куркума для похудения полезна и тем, что улучшает деятельность системы пищеварения, выводит избыток жидкости, снижает тягу к жирному и сладкому, активирует метаболизм и насыщает организм антиоксидантами.

Черный перец для похудения

черный перец для похудения

Эта специя является одной из привычных и обыденных. Поэтому мало кто задумывался о ее полезных свойствах, а тем более об использовании черного перца для похудения. Между тем он способен расщеплять отложения жира, сжигать калории, ускорять метаболизм и избавлять от проблем пищеварения.

Кайенский перец для похудения

Кайенский перец для похудения

Стоит приправить любимое блюдо лишь одной щепоткой кайенского перца и обмен веществ ускорится на 1/4. Его употребление ускоряет кровообращение, снижает уровень сахара и подавляет аппетит.

Анис для похудения

Анис для похудения

Эта трава прекрасно влияет на органы пищеварения, улучшая их работу. Она действует как мягкое слабительное, чем способствует очищению кишечника. Специя снижает чувство голода, освежает дыхание и повышает настроение. Для похудения анис рекомендуется применять в виде настоя.

Хрен для похудения

Хрен для похудения

Приправу можно использовать для похудения не только в качестве добавки к пище. Из нее делаются обертывания или компрессы, избавляющие от целлюлита, массажные масла и другие косметические средства. Хрен ускоряет обмен веществ, предотвращает запоры, выводит из организма неусвоившиеся остатки пищи, действует как желчегонное и мочегонное средство, а также улучшает секрецию желудка и препятствует накоплению жиров. Для похудения из специи рекомендуется делать настойку и принимать ее 3 раза в день с добавлением меда.

Кардамон для похудения

Кардамон для похудения

Приправа является активатором метаболизма. Кардамон налаживает работу пищеварительной системы, избавляет от запоров, выводит из организма излишки жидкости и вредные вещества. Он снижает уровень холестерина, способствует быстрому расщеплению жиров, повышает иммунитет и избавляет от депрессий. Кардамон для похудения можно употреблять в чистом виде или добавлять в кофе. В этом случае он нейтрализует вредное действие кофеина, чаи, настои, напитки или блюда. Эффективен чай с имбирем и кардамоном.