Интернет-журнал с полезной информацией

Питание
Витамины для роста волос — полезные источники красоты

Витамины для роста волос — полезные источники красоты

Ухоженные длинные волосы всегда были показателем красоты и физического благополучия женщины. Искусственное наращивание и дорогие процедуры для роста волос придутся не всем по карману и вкусу.

На косметическом рынке существует много масок, масел, бальзамов и сывороток для ускорения роста волос. Но не всегда их использование помогает достичь результата. Чаще требуется дополнительное воздействие «изнутри», то есть прием витаминов.

Обычно за месяц волосы удлиняются на 1 см. Но рост может замедлиться из-за болезни, стрессов, наследственности, плохой экологии, приема медикаментов. Недостаток минералов и витаминов – одна из основных причин медленного роста волос. Витамины и витаминные комплексы исправят ситуацию.

Витамины, стимулирующие рост волос

Витамины для роста волос используют одним из двух способов:

  • наружно (нанесение на волосы или добавление в средство для волос);
  • внутренне (прием витаминов как препаратов, употребление в пищу витаминизированных продуктов).

Эффективнее будет второй способ, поскольку так витамины усваиваются быстрее.

У первого способа тоже есть плюсы. При наружном применении снижается вероятность проявления аллергии, негативного воздействия на желудок. Но в случае добавления витаминов в шампунь или маску химическая реакция непредсказуема, и проникновение витамина через кожу головы незначительно. Рекомендуем не добавлять витамины в средство для волос. Лучше в домашних условиях нанесите витаминную жидкость на чистые мокрые волосы и кожу головы.

Какой способ приема витаминов для роста волос вы бы не выбрали, следует знать, какие витамины нужны для роста волос.

К ним относятся:

  • витамин А;
  • витамины группы В (b1-b3, b6-b10, b12).
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С.

Разберемся, каким образом влияет на структуру и рост волос каждый из названных витаминов.

Витамины группы В:

  1. Витамин В1 (тиамин). Укрепляет волосы, улучшает цвет.
  2. Витамин В2 (рибофлавин). Предотвращает ломкость и сухость волос.
  3. Витамин В3 (никотиновая кислота). Обеспечивает насыщенный цвет, устраняет тусклость.
  4. Витамин В6 (пиридоксин). Устраняет выпадение волос, активирует рост.
  5. Витамин В7 (биотин). Способствует поддержанию волос в здоровом состоянии.
  6. Витамин В9 (фолиевая кислота). Повышает активность роста волос, восстанавливает и укрепляет структуру волоса.
  7. Витамин В10 (РАВА). Препятствует выпадению волос, поддерживает природный цвет, предохраняет от раннего поседения.
  8. Витамин В12 (цианокобаламин). Предотвращает процесс выпадения, усиливает рост волос.

Еще помогают росту волос:

  1. Витамин А (ретинол). Улучшает эластичность волос, предотвращает выпадение и сухость.
  2. Витамин Е. Питает корни волос, делает их шелковистыми и блестящими.
  3. Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает кровообращение, способствующее ускорению роста и уплотнению волосяного стержня.
  4. Витамин D (кальциферол). Стимулирует рост, насыщает волосяные луковицы и кожу головы. Предотвращает ломкость стержней, потерю естественного блеска.

Топ-5 витаминных комплексов для роста волос

В естественных условиях рост волос происходит медленно, а без должного питания они портятся и становятся проблемными. Это явление связано с нехваткой витаминов. Восполнить баланс помогут комплексы витаминов для роста волос, которые продаются в аптеке.

Перечислим 5 лучших витаминных комплексов за последний год, стимулирующих рост волос.

Ревалид

Препарат включает витамины группы В, микро- и макроэлементы (медь, цинк, железо), диоксид кремния, экстракты зародышей пшеницы и проса, медицинские дрожжи.

Препарат Ревалид помогает вылечить заболевания, связанные со структурой и выпадением волос. Его принимают:

  • для улучшения внешнего вида волос;
  • для устранения ломкости волос;
  • для повышения устойчивости прядей к внешним негативным факторам;
  • при раннем появлении седины;
  • при появлении перхоти и зуда кожи головы.

Все указанные симптомы способны замедлять рост волос. Поэтому прием медикамента нормализует состояние волосяных стержней и кожи головы. Это позволит волосам расти быстрее и стать здоровее.

Лекарство выпускают в форме капсул.

Витамины для роста волос

Фитовал

Фитовал – минерально-витаминный комплекс, в составе которого имеются витамины группы В, L-цистин, микро- и макроэлементы (цинк, медь, железо), медицинские дрожжи.

Препарат Фитовал используют в следующих случаях:

  • сильное выпадение волос;
  • нарушение процесса роста и обновления волос.

При соблюдении правил приема лекарства повышается кровоснабжение корней волос и улучшается структура. Эти факторы положительно влияют на увеличение длины волос.

Фитовал выпускается в форме капсул, дерматологического шампуня и лосьона.

Какие витамины для роста волос

Lady’s formulа. Для волос, кожи и ногтей

Если вы мечтаете о сильных и густых локонах, то обратите внимание на эти витамины для роста волос у женщин.

В состав препарата включены натуральные полезные ингредиенты: витамины группы В, цинк, L-цистеин, желатин, экстракты водорослей келп и хвоща, корня лопуха. Такой богатый состав положительно влияет на состояние волос, укрепляя и устраняя частое выпадение. Ещё Lady’s formula применяется при истончении и ломкости волосяного стержня.

Препарат продается в форме капсул.

Какие витамины нужны для роста волос

Серия «Эксперт для волос» от Эвалар

Новая разработка от компании «Эвалар» создана для людей, страдающих от проблем с волосами. Серия средств «Эксперт для волос» содержит витамины группы В (цистин, биатин, таурин), экстракт хвоща полевого, автолизат пивных дрожжей, окись цинка. Дополнительно включает питательные и восстанавливающие микроэлементы: кислоты (лимонная, аскорбиновая, молочная, гликолевая), пантенол, салицилат и аскорбат натрия.

Состав уменьшает выпадение волос, увеличивает объем, добавляет блеска. А это увеличивает шансы отрастить длинную густую шевелюру.

Выпускается в форме таблеток, шампуня, лосьона и бальзама для волос.

Витамины для роста волос в аптеке

Серия средств для волос от Алерана

Российская компания «Alerana» много лет занимается разработкой средств для лечения интенсивного выпадения волос. Это один из немногих производителей, который имеет широкую линейку средств для волос. Среди продукции бренда есть спреи, маски, сыворотки, шампуни, бальзамы и витаминный комплекс для волос.

Комплекс витаминов Alerana содержит витамин А, В, Е, С, полезные микро- и макроэлементы (селен, железо, цинк, магний, кремний, хром).

Витаминно-минеральный комплекс от Алерана используется:

  • при выпадении или поредении волос;
  • в качестве активатора роста, увеличения густоты волос;
  • для предотвращения сечения и ломкости волосяных стержней.

Двойная формула «День» и «Ночь» в одной упаковке обеспечивают постоянное взаимодействие компонентов препарата.

Витамин в12 для роста волос

Продукты, содержащие витамины для роста волос

Перечислим 7 продуктов, которые содержат основные витамины, необходимые для естественного роста волос.

Сливочное масло

Сливочное масло рекомендуется употреблять ежедневно, но в небольших количествах (10-30 г). Сливочное масло содержит белки, углеводы, жирные кислоты, витамины (А, Е, D, В5), микро- и макроэлементы (цинк, железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, медь, марганец). Такой кладезь витаминов и минералов благотворно влияет на процесс роста волос, улучшая структуру.

Болгарский перец

Овощ богат витаминами и минералами. В нем содержатся витамины А, В3-В6, С, натрий, калий, макро- и микроэлементы: йод, кальций, цинк, магний, железо, фосфор. Регулярное употребление болгарского перца желтого или красного цвета в свежем виде положительно скажется на состоянии и росте волос.

Печень

Одинаково полезна печень куриная и говяжья. Но рекордсменом по количеству витаминов и минералов будет печень трески. Деликатес содержит в составе витамины А, Е, D, В2 и В9, полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, хром.

Ежедневно употреблять печень трески не стоит, так как она очень калорийна, да и цена «кусается». В качестве альтернативы покупайте куриную или говяжью печень: здесь много железа, белка, витамина В9. Но помните, что продукт противопоказан при некоторых заболеваниях. Разумное потребление печени хорошо влияет на процесс роста волос.

Яйца

Желток куриного яйца содержит не только ценный белок. В его составе имеются вещества, которые позитивно воздействуют на рост и состояние волос. Это витамины В3, Е, D и минералы – фосфор, сера. Большой процент составляющих стимулирует рост волос.

Молоко

Цельное коровье молоко помимо кальция содержит витамины А, С, В7, цинка и хлора. Факт лишний раз подтверждает пользу для человека. А прекрасным дамам регулярное употребление молока позволит отрастить волосы мечты.

Крупа

Крупы являются источником витаминов группы В и не только. Сюда относятся овсяная, гречневая, рисовая и ячменная крупы. Рис и овсянка содержат витамины В1, В2, В9 и Е; ячмень – В7 и В9. Гречка среди перечисленных круп лидирует по содержанию витаминов В1-В3, Е и бета-каротина. Для полноценного питания и роста волос нужно постоянное употребление продуктов с витаминами группы В, поэтому крупы должны быть в рационе.

Лимон

Главный источник лимонной кислоты, оказывающей противовоспалительный эффект, полезен и для улучшения роста волос. Витамины и минералы лимона – это витамины А, С, В3, В5, Е, среди минералов – калий и кальций. Лечебные свойства лимона лучше сохранятся, если не подвергать воздействию высоких температур.

Всегда помните следующее: усвоению витаминов мешает потребление алкоголя и кофеина! Никотин моментально разрушает витамины А, Е и D, а антибиотики уничтожают витамины группы В.