Интернет-журнал с полезной информацией

Питание
Убихинон – польза и полезные свойства кофермента Q

Убихинон – польза и полезные свойства кофермента Q

Каждая живая клетка содержит в себе энергетический и дыхательный центр – митохондрию, важными компонентами которой являются убихиноны – особые коферменты, участвующие в клеточном дыхании. Это вещества также называют коэнзимы или коферменты Q. Полезные свойства убихинона сложно переоценить, ведь именно от этого вещества зависит полноценное клеточное дыхание и энергообмен. Несмотря на то, что кофермент Q встречается повсеместно (его называние и происходит от слова «вездесущий» — убихитос), не многие знают истинную пользу кофермента Q.

Чем полезен убихинон?

Кофермент Q называют «витамином молодости» или «поддержкой сердца», сегодня все больше внимания медиков направлено на восполнение дефицита этого вещества в организме.Польза кофермента Q

Наиболее важное полезное свойство убихинона – участие в окислительных реакциях в клетках организма. Этот кофермент обеспечивает  нормальное течение клеточного дыхания и энергообмена.

Обладая сильными антиоксидантными свойствами, убихинон защищает клеточные мембраны от воздействия свободных радикалов, тем самым омолаживает организм, замедляет процессы старения. Также кофермент Q усиливает действие других антиоксидантов, например, токоферола (витамина Е).

Польза убихинона отражается и на кровеносной системе. Этот кофермент регулирует уровень холестерина в крови, очищает сосуды от бляшек «вредного» холестерина, делает сосуды более эластичными. Также полезными свойствами этого витаминоподобного вещества является участие в образовании эритроцитов (красных кровяных клеток), это стимулирует процесс кроветворения. Убихинон поддерживает функцию вилочковой железы, при его участи совершается сокращение миокарда (сердечной мышцы) и других мышц.

Источник кофермента Q

Кофермент Q содержится соевом масле, говядине, кунжуте, зародышах пшеницы, арахисе, сельди, мясе цыпленка, форели, фисташках. Также в небольшом количестве убихинон содержат многие виды капусты (брокколи, цветная капуста), апельсины, клубника.

Дозировка убихинонаПолезные свойства витамина Q

Профилактической дозой, необходимой взрослому человеку ежесуточно считается 30 мг убихинона. При нормальном питании, как правило, человек получает необходимое количество кофермента Q. Однако у беременных, кормящих, спортсменов потребность в убихиноне резко возрастает.

Дефицит кофермента Q

Поскольку убихинон играет важную роль в энергообмене и дыхании клеток, его дефицит вызывает массу неприятных последствий: наблюдается недостаток внутренней энергии, процессы метаболизм в клетках замедляются вплоть до полной остановки, клетки становятся дистрофичными и дегенеративными. Эти процессы происходят в организме в любом случае, особенно усиливаясь со временем – мы называем это старением. Однако при дефиците убихионна эти процессы активизируются и приводят к развитию старческих болезней: ИБС, синдром Альцгеймера, слабоумие.

Примечательно то, что имея такие последствия, дефицит убихинона не имеет выраженной симптоматики. Повышенная утомляемость, пониженная концентрация внимания, нарушения работы сердца, частые респираторные болезни – обычно эти явления свидетельствуют о нехватке убихинона в организме. В качестве профилактики дефицита кофермента Q в организме медики рекомендуют лицам старше 30 лет регулярно принимать препараты, содержащие этот кофермент.

Передозировка убихона
Кофермент Q не обладает токсичными свойствами, даже при его избытке, в организм не происходит никаких патологических процессов. При длительном приеме убихинона в очень больших дозах возможно появление тошноты, нарушение стула, боль в животе.